Vücudunuzun yeterince su alması gerektiği için her bir bardak çaydan sonra bir bardak su için.

Dr. Fevzi Özgönül, çok fazla çay ve kahve içmenin vücudun fizyolojik çalışmasında aksaklıklar oluşturabileceğini belirtti.

Bir bardak su içmeden diğer bardağa geçmeyin

Mümkün olduğunca susadığınızda su için önerisinde bulunan Dr. Fevzi Özgönül, “Eğer susamıyorsanız su yerine geçen içeceklerden uzaklaşarak susama isteğinin tekrar oluşmasını bekleyin. Susama isteği yoksa kesinlikle çok fazla su içmenizi önermiyoruz.

Genelde günde en az 2 – 3 litre su için diye önerilir. Fakat su isteği vücudun çalışmasının bir göstergesidir. Bu nedenle çocuklar büyüme çağında çok susarlar ve annelerinden sürekli su isterler. Su istemeyen bir beden çalışmıyor demektir. İlk yapacağınız önlem su yerine içilen içecekleri azaltıp, suya yönlenmeyi beklemektir. Bu günden başlayarak, her gün içtiğiniz bir bardak çayın sonrası 1 bardak su içmeden diğer bardağa geçmeyin. Merak etmeyin 1- 2 gün içerisinde susayan ve su isteyen bir bünyeye sahip olacaksınız.”