Havuç suyunda bulunan ana besin maddelerinin özelliklerinden bahsetmenin yanı sıra güzel bir bardak havuç suyunun haftada birkaç defa içilmesinin avantajlarını da vurgulamamız gerekiyor. Havuç suyu açken içilirse, bu, vücut için daha iyi olur.
Ağız sağlığını iyileştirir
Bir adet çiğ havuç yemek dişlerimizi temizlemek için yeterlidir. Bununla birlikte, işlemden geçmiş havuçların da sağlığımıza faydaları vardır. Örneğin, dişleri ve diş etlerini güçlendirir, bu bölgelere kan tedariği sağlar ve bakterilerin dişlere yapışmasını önler.
Dahası, havuç florür içerdiğinden diş çürümesine karşı savaşır ve diş minesininin sağlığını korur.
iki bardak havuç suyu bir havuç
Ameliyat olan ve yeni iyileşmeye başlayan hastaların veya sindirim problemi olan kişilerin biraz havuç suyu içtikten sonra iştahlarının açıldığı ispatlanmıştır. Ayrıca, diş çıkarmaya başladığında bebeklere havuç suyu içirmek de iyi bir fikirdir. Yaşlılar, püre veya çorba yemek zorunda kaldıklarında, biraz havuç suyu da içebilirler.
Kabızlığa iyi gelir
Bunun sebebi şudur; havuçta, bağırsak fonksiyonunu düzenleyen ve aynı zamanda dışkı miktarını ve kalitesini arttıran liflerden yüksek oranda bulunur.
Ayrıca, zehirlenmelerin neden olduğu mide ağrılarını azaltır, mideyle ilgili sorunlara iyi gelir. Mide ekşimelerini dindirir. Gastritten muzdarip olan kişilerin havuç suyu içmesi önerilir.
İdrar söktürücüdür
Bu turuncu sebze bol miktarda su içerir. Su tutulumu, ödem ve böbrek problemleri olan kişiler için çok uygundur. Aç karnına içilen bir bardak havuç suyu böbrek taşlarını parçalayabilir ve onların daha kolay atılmalarını sağlayabilir.
Sinirleri yatıştırır
bir bardak havuç suyu ve üç havuç
Bir sınava girmek üzereyseniz, birisiyle ilk kez buluşacaksınız veya bir iş toplantısına katılmak üzereyseniz biraz havuç suyu içmenizi öneririz. Ayrıca, stresli bir dönemden geçiyorsanız veya yorgun ve yıpranmış hissediyorsanız da bunu yapabilirsiniz. Bunun nedeni, havuçta bulunan fosfor ve potasyumun enerji verici ve canlandırıcı etkilerinin olmasıdır.
Güzellik katar
Tırnaklarınızı güçlendirmek ve saçlarınıza parlaklık katmak için havuçtan daha iyi bir yiyecek yoktur.
Havucun böyle güzellik artırıcı faydaları olmasının nedeni, organizmaların, mikroplardan zarar gören hücreler veya kimyasal maddeler ile teması nedeniyle ortaya çıkan hasarı onarmaya yardımcı provitamin A maddesini içermeleridir. Ayrıca, saç derimiz için düzenli olarak sebum üretmemizi sağlar.
Anne sütünü çoğaltır
A vitamini ve beta-karoten hamile kadınların veya emziren annelerin beslenme programlarında yer alması gereken maddelerdir. Doktorlara göre, bu iki besin ögesi de sütün biyolojik kalitesini yükseltir ve annenin çocuğun ihtiyacına uygun olacak şekilde daha fazla süt üretmesine yardımcı olur.
Gözlere çok iyi gelir
Beta-karoten, erken yaşlanmayı önleyici etkilere de sahiptir. İnanılanın aksine bizi gözlüklerimizden kurtarmaz ya da x-ray görüşü sağlamaz ama havuç tüketmek göz retinasını korur ve yaşlılık döneminde katarakt oluşmasını önler. Ayrıca havuç suyu, görme kaybı yaşayan ve gece körlüğünden şikayet eden kişiler için önerilir.
Sağlıklı ve iştah açıcı bir havuç suyu hazırlamak için ihtiyacınız olanlar, 6 adet havuç ve bir bardak sudur. Havuçları küçük parçalar halinde kesin, suyla beraber kremsi bir kıvama gelinceye kadar blender’dan geçirin ve lezzetinin tadını çıkarın!
Havuç suyunda bulunan ana besin maddelerinin özelliklerinden bahsetmenin yanı sıra güzel bir bardak havuç suyunun haftada birkaç defa içilmesinin avantajlarını da vurgulamamız gerekiyor. Havuç suyu açken içilirse, bu, vücut için daha iyi olur.
Ağız sağlığını iyileştirir
Bir adet çiğ havuç yemek dişlerimizi temizlemek için yeterlidir. Bununla birlikte, işlemden geçmiş havuçların da sağlığımıza faydaları vardır. Örneğin, dişleri ve diş etlerini güçlendirir, bu bölgelere kan tedariği sağlar ve bakterilerin dişlere yapışmasını önler.
Dahası, havuç florür içerdiğinden diş çürümesine karşı savaşır ve diş minesininin sağlığını korur.
iki bardak havuç suyu bir havuç
Ameliyat olan ve yeni iyileşmeye başlayan hastaların veya sindirim problemi olan kişilerin biraz havuç suyu içtikten sonra iştahlarının açıldığı ispatlanmıştır. Ayrıca, diş çıkarmaya başladığında bebeklere havuç suyu içirmek de iyi bir fikirdir. Yaşlılar, püre veya çorba yemek zorunda kaldıklarında, biraz havuç suyu da içebilirler.
Kabızlığa iyi gelir
Bunun sebebi şudur; havuçta, bağırsak fonksiyonunu düzenleyen ve aynı zamanda dışkı miktarını ve kalitesini arttıran liflerden yüksek oranda bulunur.
Ayrıca, zehirlenmelerin neden olduğu mide ağrılarını azaltır, mideyle ilgili sorunlara iyi gelir. Mide ekşimelerini dindirir. Gastritten muzdarip olan kişilerin havuç suyu içmesi önerilir.
İdrar söktürücüdür
Bu turuncu sebze bol miktarda su içerir. Su tutulumu, ödem ve böbrek problemleri olan kişiler için çok uygundur. Aç karnına içilen bir bardak havuç suyu böbrek taşlarını parçalayabilir ve onların daha kolay atılmalarını sağlayabilir.
Sinirleri yatıştırır
bir bardak havuç suyu ve üç havuç
Bir sınava girmek üzereyseniz, birisiyle ilk kez buluşacaksınız veya bir iş toplantısına katılmak üzereyseniz biraz havuç suyu içmenizi öneririz. Ayrıca, stresli bir dönemden geçiyorsanız veya yorgun ve yıpranmış hissediyorsanız da bunu yapabilirsiniz. Bunun nedeni, havuçta bulunan fosfor ve potasyumun enerji verici ve canlandırıcı etkilerinin olmasıdır.
Güzellik katar
Tırnaklarınızı güçlendirmek ve saçlarınıza parlaklık katmak için havuçtan daha iyi bir yiyecek yoktur.
Havucun böyle güzellik artırıcı faydaları olmasının nedeni, organizmaların, mikroplardan zarar gören hücreler veya kimyasal maddeler ile teması nedeniyle ortaya çıkan hasarı onarmaya yardımcı provitamin A maddesini içermeleridir. Ayrıca, saç derimiz için düzenli olarak sebum üretmemizi sağlar.
Anne sütünü çoğaltır
A vitamini ve beta-karoten hamile kadınların veya emziren annelerin beslenme programlarında yer alması gereken maddelerdir. Doktorlara göre, bu iki besin ögesi de sütün biyolojik kalitesini yükseltir ve annenin çocuğun ihtiyacına uygun olacak şekilde daha fazla süt üretmesine yardımcı olur.
Gözlere çok iyi gelir
Beta-karoten, erken yaşlanmayı önleyici etkilere de sahiptir. İnanılanın aksine bizi gözlüklerimizden kurtarmaz ya da x-ray görüşü sağlamaz ama havuç tüketmek göz retinasını korur ve yaşlılık döneminde katarakt oluşmasını önler. Ayrıca havuç suyu, görme kaybı yaşayan ve gece körlüğünden şikayet eden kişiler için önerilir.
Sağlıklı ve iştah açıcı bir havuç suyu hazırlamak için ihtiyacınız olanlar, 6 adet havuç ve bir bardak sudur. Havuçları küçük parçalar halinde kesin, suyla beraber kremsi bir kıvama gelinceye kadar blender’dan geçirin ve lezzetinin tadını çıkarın!
